Идеальный ланч-бокс. Возьми еду на работу или в школу. Жареная курица и кабачки. Салат. Кофе и банан

Готовим идеальный набор блюд, которые легко приготовить и взять с собой в ланч-бокс: сочная жареная курица с овощным гарниром, освежающий салат из свеклы и йогурта, а также необычный кофейный напиток с бананом! Эти рецепты настоящая находка для тех, кто любит вкусную еду и не обедает дома.

• Кабачок - 1 шт
• Лук - 0.5 шт
• Морковь - 1 шт
• Чеснок - 1 зубчик
• Томаты черри - 4 шт
• Тимьян - по вкусу
• Соль-перец - по вкусу
• Растительное масло
• 
  
• Приготовление:
• Крупно нарезаем кабачок, мелко нарезаем морковь и лук. Все обжариваем пару минут на сухой сковороде, добавляем зубчик чеснока и наливаем растительное масло. Также отправляем к овощной смеси разрезанные на две части томаты черри, тимьян, по вкусу солим-перчим.
• 
  
• Ингредиенты для мяса:
• Бедро куриное - 2 шт
• Куркума
• Паприка
• Зира
• Чесночное масло - 1 ст. ложка
• Соевый соус
• Крахмал - 1 ч. ложка
• Зелень
• 
  
• Приготовление:
• Куриные бедра отделяем от костей, нарезаем мелкими кусочками и обжариваем на сухой сковороде. По вкусу мясо солим-перчим, добавляем по вкусу молотую зиру, куркуму, паприку и перемешиваем. Отправляем в сковороду чесночное масло, пару капель соевого соуса и 50 мл воды. Наливаем разбавленный в воде крахмал и хорошенько перемешиваем. Перекладываем курочку в контейнер и посыпаем мелко нарезанной зеленью.
• 
  
• Ингредиенты для салата:
• Свекла вареная - 1 шт
• Греческий йогурт - 140 г
• Айсберг - пару листиков
• Оливковое масло
• Петрушка - 2 веточки
• Тыквенные жареные семечки (очищенные)
• Соль

• Приготовление:
• В йогурт отправляем пару капель оливкового масла, щепотку соли, перемешиваем и перекладываем в контейнер. Сверху добавляем нарезанную небольшими кусочками вареную свеклу, петрушку, тыквенные семечки, айсберг. В конце салат сбрызгиваем оливковым маслом.
• 
  
• Ингредиенты для кофейного напитка:
• Банан
• Кофе
• Молоко топленое
• Сироп агавы
• 
  
• Приготовление:
• В блендер наливаем заваренный кофе, топленое молоко, добавляем банан и по вкусу сироп агавы. Все пробиваем и переливаем в бутылочку или в термос. Напиток готов! Всем приятного аппетита!